bez bialka

czyli: HP 1/2 porcji to 10mg? bo tam pisze ze porcja ma 20mg P.S. Salix a jak brac ten Gain fast jesli ktos nie liczy kalori itd poprostu je z glowa ale bez liczenia wegli tluszczy i bialka z gory dzieka za info Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-02-11 14:52:20

Wiem ze bez diety odzywki nic nie daja. Probuje przestrzegac 1.8g bialka i 4 wegle na kg m.c

sosenoss kąbinuj ale mleko .. hm.. okej ale bez przesady mozesz tez wsadzic ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi ale pamietaj ze najlepiej zmieniac i urozmaicać

[...] za darmoche+druga puche dokupie sam) carbo wiadomo, stała suplementacja, witaminki- raz na poł roku za 18 zł w lidlu- podobne do tych z olimpu. więc reasumując 453 zł bez carbo. w ciagu roku ida 5-6 puch więc około 100 zł na rok. więc około 700-800 zł poszło juz. Chociaż carbo zawsze mi kupuje matka jak widzi ze brakuje- to nie moge tego [...]

Edgar_666 -pytałem w troche innym sensie- czy to ma bc bardziej na wzrost siły tych mięśni, bo wskazuje na to ta wlaśnie metoda... mdtr Czy ten trening bedzie odpowiedni dla diety redukcyjnej? -TAK, TEN TRENING BEDZIE ODPOWIEDNI. Brzuch jak rozumiem mam robic tylko na treningu A? -TAK. Jak długo mam stosować taki podział (dotychczas miałem taki [...]

[...] mg - Jod 40 µg 27% Chrom 30 µg - Molibden3,3 µg - Selen 3,5 µg - GAINFAST Universal Gain Fast 3100 gwarantuje przyrost siły i wagi bez tłuszczu oraz straty kalorii. Efekt energetyczny jest zapewniony dzięki zastosowaniu wysokiej jakości mieszance węglowodanów tj. glukoza (wysoko energetyczne polimery), [...]

[...] tego sprzed 2 tygodni był na wiekszych ciężarach. Niektóre podskoczyły o 7 a nawet 10kg! Trening poszedł nawet gładko, myslałem, że z barkami będzie problem lecz udało się bez większych problemów wycisnąć 15razy. Martwyciąg szedł gładko do 11 powtórzenia, później zacząłem odczuwać zmeczenie ale dałem rade do końca dojechać. Wczoraj pierwszy raz [...]

[...] nawyki zywieniowe.Utrzymuje stala wage od 4 lat.Do tego treningi silowe2-3 x w tygodniu.Zadnych aero zima,tylko latem rowerek,plywanie,bieganie..Nie wyobrazam sobie zycia bez silowni. Ale to jest moj sposob na zycie,ktory polecam.Zdarzaja sie wpadki,ale po nich wychodze na prosta Mi niestety wpadki zdarzaly sie zbyt czesto i trudno bylo [...]

Dobra oto mój plan tak jak pisałem do tej pory robiłem bez barków, martwego ciągu też nie robie, ogólnie robie 3 i 4 dzień razem bo w tygodniu jestem w stanie być na siłce max 3 razy. Prosze o opinie. A co do dietki co mam wypisaną no to jest ze mam 6gr weglowodanow na kg jesc, 2 gr/kg bialka no i wypisana dietka dużo białek z jaj, płatki na [...]

[...] szybami - to jest ok, ale jak do malucha przyczepiasz spoiler, przyciemniane szyby, kolorowe swiatełka i obklejasz go taśmą, żeby robić z niego vipera, to jest to bezsensowne wydawanie kasy. Masz prawo by tak zrobić, ale będzie to bardziej smieszne - niż zasadne. Istnieje coś takiego jak poczucie dobrego smaku, umiar, rozsądek, i jest [...]

[...] i jak jeść.Jedz 6 posiłków dziennie,co 2h.Ponadto pij różne koktaje masowe(jest to bardzo przydatne). Odnośnie ćwiczeń na siłowni to ogranicz liczbę do 4 razy.Nie machaj bez pojęcia ciężarami,tylko staraj się kontrolować ruch zarówno przy opuszczaniu jak i podnoszeniu.Wykonuj ruchy technicznie,nie podrzucaj ciężaru,dobieraj taki,ażebyś mógł [...]

[...] wynika tylko i wylacznie z adresacji tematu, bo co innego gdy mowimy o diecie dla ektomorika typowego, kotry musi zjesc tych ww sporo oraz sporo bialka a co innego gdy mowimy od diecie dla endomorfa, co do twierdzenia o ilosci ww jedno jest pewne bez igf-1 nikt nie urosnie wiec spozywanie na masie mniej niz 15% kcal z ww nie ma imho sensu

[...] powinno się przyjmować maksymalnie 2 razy dziennie, szczególnie w porach kiedy występuje okres największego uwrażliwienia na insulinę – rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu. Nie wolno przyjmować kolejnej iniekcji dopóty, dopóki nie minie czas półtrwania wcześniejszej dawki. W przypadku Hummulin-R okres ten wynosi 4-6 [...]

[...] w teczce miałem ukrytą porcję kurczaka z ryżem, ażeby w razie ataku Rafała, rzucić mu ją na pożarcie i tym samym odwrócić na moment jego uwagę. Zwykle umknąłbym mu bez problemu, ale po wczorajszym treningu nóg zakwasy by mnie znacznie w biegu spowolniły. Szczęśliwie potrzeby takiej nie było i szybko przeszliśmy do konkretów. Chciałem z [...]

ale czy dieta musi być wyliczona jak w kulturystyce czymoge ułożyć diete bez bilansu ps.a co myślicie o treeningu HIT edit:co do tułszczu się nie zgodze moim zdaniem tułszcz jest zdrowy ale nieture składniki i jakaś część weglowodanów ale nie jestem pewien edit2:pod jakim względem mam sie kierować z dietą taka jak jest na mase czyli dużob [...]

no co ty stosunek białka do węgli na ładowaniu 2-1 ? bez przesady

Jeśli chcesz rozbudować nogi to potrzebna będzie dieta na masę. Najistotniejszym elementem takiej diety jest nadwyżka kalorii, nie białko. Choć faktem jest, że bez odpowiedniej porcji pełnowartościowego białka też niewiele się z działa. Ale podstawa to nadwyżka kalorii. Tak więc ułożenie diety będzie konieczne, jeśli nie chcesz żeby treningi szły [...]

20:00 Kolacja: Jajecznica(8 jajek) na boczku (20g): białko 19,5g węglowodany 1g tłuszcz 27,5g Masz racje, że jest źle policzone heheh to teraz mi wychodzi że mam nawet nadmiar białka I ta jajecznica jest u mnie uznane jako kolacja, ale już wiem o co Wam chodzi Tylko ciekawe z czym zjem tego tuńczyka - bez chleba będzie ciężko Rodic SOG

[...] salatke z tego- pokrojone mieso z warzywami z oliwa z oliwek 3. Duzo daje ta omega3 i czy mi nie zaszkodzi? - nie wiem czy "inwestowac" http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html 5. "do sniadan dorzucasz omega-3, witaminy i mineraly" - jak mam to rozumiec? ze kapsulki omega, witaminy i mineraly, [...]

[...] w miare jaka aktywnosc zakladasz?? ww- jedynie energetyczna rola gdybys dal ich mniej? nic by sie nie dzialo, jesli zastapilbys je tluszczami, zeby sie bilans zgadzal jesli bez zastepowania- za malo kcal by wyszlo nic wiecej bialka mozesz dac do 2g ww imo styknie t tez i obserwacje- zmieniasz pod ich wplywem, a nie ustalisz raz bilans i diete i [...]